新潟県たばこ対策研究会

　部活動を引退したことがきっかけでたばこを吸い始めたとのことでした。吸い始めたときは１日に数本程度でしたが、数本数は徐々に増えていき，自分の中では、何回も禁煙しようと思ったものの、実際には自力では厳しく、2，3日で断念したこともあったそうです。
　禁煙しようと思ったきっかけは，家族の影響でした。喫煙者であった家族が早くに亡くなったり，若くして脳出血で倒，車いす生活になったりしたそうです。お母さまからの禁煙のすすめや，娘さんご夫婦という身近な方が禁煙に成功されたことなど家族からの影響で禁煙せざるを得ない状況になったとのことでした。さらに，職場の上司が禁煙外来に通って禁煙に成功したこともきっかけの一つとなったそうです。
　そのようなことから，岡田さんも禁煙外来に足を運び，禁煙を開始しました。禁煙外来では，内服薬のチャンピックスを主治医の指導の下，３か月内服したそうです。禁煙外来に通院するとスモーカライザーの測定を行うため，たばこを吸ったことがすぐにわかるので，嘘がつけない状況だったとのことです。内服を開始して２か月過ぎたころには薬がなくても大丈夫になり，6回目の通院の時に医師にもう薬を飲まなくても大丈夫と言われたそうです。
　約1年半禁煙が続いており，思ったよりも苦しまずに禁煙することができたとおっしゃっていました。
　禁煙して良かったことは，食事をおいしく感じるようになったこと，たばこの購入にかかっていたお金が浮いたこと，奥さんとの会話が楽しくなったことだとおっしゃっていました。
　最後に，チャンピックスの作用・効用について紹介してくださり，もし禁煙に興味がありチャレンジしたいのであれば，禁煙外来に足を運んでみてほしいと，経験者としてのアドバイスを語ってくださいました。

　内藤さんは，「卒煙（禁煙）チャレンジ　山あり？　谷あり？経験者を囲む会」の第1弾からこの市民公開講座に参加されており、今年で３回目の参加の方です。初回の市民公開講座の参加をきっかけに禁煙をし，現在２年間禁煙チャレンジを継続されています。
　禁煙を意識したきっかけは，自動車の運転中にタバコに火を付けたり、灰を落としたりする1，2秒でのヒヤリ体験が何度かあったことだそうです。自分自身で禁煙をしてみたけれど失敗を繰り返したとのことで，一昨年の市民公開講座に参加後すぐに禁煙外来を受診されたとのことです。「まずは気楽にやってみよう」という思いと，以前の禁煙の失敗の教訓を活かして自身の生活パターンを自己分析し，タバコを吸える環境に行くことや、タバコを買いに行くなどのタバコの癖を忘れるということを実践された結果あまりストレスを感じることもなく禁煙を達成することができたそうです。
　禁煙開始から2年経ち，歯磨き中の歯茎からの出血がなくなったことや，身の回りの人には自分はタバコを吸わない人ということが定着したことなど様々な面での変化を実感しているとのことでした。
　最後に，ご自身の禁煙チャレンジの経験から禁煙には自分に合った禁煙方法を見つけるために、たくさん禁煙方法を試してみることが大切であるというメッセージを頂きました。そして、禁煙チャレンジ継続中から今後卒煙宣言をいつにしようかということがこれからの目標であると語ってくださいました。